Cafe da manha
- 1 xicara de cafe com leite desnatado e adoçante
- 1 pao de sal c/ 1 colher de sobremesa de requeijao
- 1 banana
Almoço
- 3 c. sopa de arroz
- uma concha de carne moida
- salada de beterraba, vagem, milho, proteina de soja, temperada com azeite, pimenta do reino e sal(pouco) e limao e linhaça
Lanche
- iogurte natural desnatado, batido com uma banana, e 1 colher de aveia.
- 1 fatia de pao light com requeijao
Depois da hidro
- 1 biscoito de aveia
Jantar
- 1 fatia fina de bolo
- 1bisnaguinha com requeijao
- 1x cafe com leite desnat. e adoçante
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