HIDROGINASTICA

To amando a aula de hidro...
Saí de la destruida, mas to amando...
Recomendo!
Beijos e Boa noite

Cardapio!

Cardapio 26/05/2011

Cafe da manha

• 1 xicara de cafe com leite desnatado e adoçante
• 1 pao de sal c/ 1 colher de sobremesa de requeijao
• 1 banana

Almoço

• 3 c. sopa de arroz
• uma concha de carne moida 
• salada de beterraba, vagem, milho, proteina de soja, temperada com azeite, pimenta do reino e sal(pouco) e limao e linhaça

Lanche

• iogurte natural desnatado, batido com uma banana, e 1 colher de aveia.
• 1 fatia de pao light com requeijao

Depois da hidro

• 1 biscoito de aveia

Jantar

• 1 fatia fina de bolo
• 1bisnaguinha com requeijao
• 1x cafe com leite desnat. e adoçante

Desafio de inverno!!!

Hoje é dia de pesagem para o Desafio de inverno do Blog da Sandra http://sandracrisps.blogspot.com.
Entao vamos la?
26/05/2011: 96 kg

Jacando!!!

Ontem estava tao triste, que quis desistir de tudo. Enfiei o pé na jaca e comi um bolinho de chocolate, estava tao cansada e tao sonolenta.
Descobri que voce precisa estar 100% segura do que quer e escorregar faz parte, mas por um momento eu quis jogar tudo pro alto, e deixar as coisas como estao.
Mas eu recuperei a sanidade a tempo, ufa, e cá estou novamente, de novo na luta porque a caminhada é grande e eu sei que nao seria facil.
Vamos que vamos!

Blog

Meninas, quantos blogs interessantes, historias de vida!!!
Parabenizo todas, perdi a lista de quantos ja visitei e de quantos me encantei.Eu sempre acho que vencer as dificuldades nao é facil entao seja 5 ou 35 quilos perdidos, sao todos dignos de parabens, porque nao é facil mudar os habitos, eu que o diga.
Meu blog ainda é uma amostra singela do meu dia a dia, acho todos tao lindos, eu ainda nao sei mexer direito mas mante-lo tem sido uma ajuda a mais pra nao desistir.
Nao tem sido facil, mas a vontade de ter uma vida saudavel, mais pique e um corpo mais bonito tem ganhado a parada.
Nao quero voltar aquele corpo que nao aguenta uma caminhada, uma viagem  e o mal humor caracteristico de quem faz do proprio corpo uma lixeira, sem selecionar os alimentos, comendo porque ta triste, com raiva, feliz, enfim...
E agora estou buscando diversao em outras coisas, e como pra me alimentar e nao mais pra me impanturrar.
Tem sido assim, e assim espero chegar a minha meta, 67 quilos, hoje com 96, entao tenho um caminho arduo pela frente...
Vamos juntas???

Um dia frio...

Hoje eu não consegui malhar fazer RA.

Alem do frio que esta Brasilia, meu dia foi corrido e tambem resolver alguns pepinos.

Eu fui na escola do filhao, que estava sofrendo de bullying, palavrinha tao na moda, que agora virou febre entre os adolescentes, e no caso do meu filho ja estava passando dos limites com agressoes fisicas.

Eu fui mais meu marido e ao chegar me deparei com um garoto sem o comprometimento do pai, e com uma mae depressiva e desequilibrada emocionalmente, fiquei triste por ele, sem justificar os ataques, mas aquele menino estava perdido, e seu olhar clamava por socorro.

Fiquei triste, e como nos seres humanos somos fracos e podemos perder a linha a qualquer momento.

Pelo menos o problema foi resolvido, por hora ne??

Mas amanha terca-feira, volto com força total pra RA e tambem os RF.

Boa Noite!!

Regras do Selinho do Desafio

1- Postar o selinho no blog, linkar o blog onde viu o desafio
http://sandracrisps.blogspot.com/
2- Colocar o selinho na coluna do blog
Pronto.
3- Confirmar aqui no blog e dizer que está dentro do desafio

4- Escrever na postagem com quantos quilos está, e quantos quilos pretende chegar no final no desafio

Bem eu estou com 97 kilos, quero estar em setembro com 87, sao menos 10 quilos.

5- Colocar uma foto de como está agora ( OPCIONAL)

6- Nossa PESAGEM SERÁ TODA QUINTA-FEIRA

7- Listar todas as coisas que vai fazer para chegar nessa meta.

*beber 2 litros d'agua todos os dias

*Caminhar durante 1 hora de seg a sex

*hidroginastica 2x na semana

*Usar o carro somente o necessario.

* não beliscar e comer de 3 em 3 horas.

* comer moderadamente tambem nos finais de semana.

Cardapio do dia 12/05/2011

Cardapio do dia: 12/05/2011

*Cafe da Manha

200 ml de leite desnatado batido c/ 1 c.s de aveia, adoçante e 1 banana
2 fatias de pao de forma light

*Lanche

Nao lanchei (de novo) porque levantei tarde

*Almoço
Resolvi tanta coisa na rua, que acabei almoçando fora!!! Fiquei com medo de sair da linha, mas ate que comi bem

Meia concha de arroz ( acho que umas 3 c.s)
a mesma de feijão
Salada de tomate, alface, cenoura ralada
chuchu e abóbora, refogada
meio copo de laranjada com adoçante
Um sundae do giraffas, nao aguentei rsrsrs

* Lanche da tarde
suco de melancia com uma laranja e bastante gelo...e adoçante
1 pacotinho de club social
1 fatia de queijo sem gordura...

Combater o bom combate

Enquanto penso em destruir os quilinhos que me incomodam e tambem resolver cada pendencia que me acontece, enquanto corro pra la e pra ca, me vi de frente com a morte...Triste

Uma mulher de Deus , mae, sofreu um derrame e desde entao ficou muito debilitada,

Mas sei que ela esta na Gloria com Pai.

A gente corre pra la e pra ca, e quando percebe pode ouvir o Pai nos chamando pra perto dele. E ai?

Aquela roupa que compramos, e guardamos pra usar outro dia, e acaba sendo vestido na gente pra ficar bonito no caixão, aquela cafeteira que guardamos pra usar numa ocasiao especial, e acaba fazendo o cafe pro nosso velorio. É morbido, mas é verdade.

Eu sou bem pratica, mas perdas assim mexem comigo;

Mas tudo isso serve pra gente parar e analisar a nossa vida, o quanto somos fracos e o quanto perdemos tempo com bobagens.

Temos que nos esforçar em combater o bom combate, guardar a fé!

Porque daqui nada levamos. Somente a nossa salvaçao.

Beijos.

Cardapio!

Não tem sido facil, mas vamos la, ha tres dias estou anotando o que comi.
Como comecei agora, vamos la.
*Cafe da Manha
Cafe c/ leite com açucar (cafe com adoçante, ninguem merece).
*Lanche da Manha
Não comi. (Sei que fiz errado e cheguei com muita fome no almoço).
*Almoço
3 c.s. de arroz
2 c.s de feijao
umas tres c.s de carne frita na panela de pressão. Acho que coxao duro.
Salada de tomate, rabanete, soja, e cebola temperada com limao e pimenta do reino.
Suco de maracuja com adocante (aí sim, tem que ser adoçante, porque suco com açucar não dá ne?)
* Lanche da Tarde
um pote de iogurte natural desnatado batido com 100 ml de leite desn., uma colher de sobremesa de aveia, adoçante, e metade de uma banana
2 fatias de pao de forma light com a ponta de faca de maionese light(só pra dar um gostinho), e duas fatias finas de queijo branco.
* Jantar
Um caldinho com frango moído e batata e cenoura.
Um suco de limão com adoçante
*Ceia
Uma maçã.

Começos!!!

Começos não são fáceis.
Começar a estudar, ter sua propria familia, trocar de emprego.
A gente sempre fica na dúvida do que vai acontecer, se vai dar certo.
Estou aqui, tentando mudar algumas coisas na minha vida, dar uma organizada.
Não é fácil, mas é necessario.
E na lista das minhas mudanças estao a perda de peso.
Sim porque so vinha engordando, entao tive que mudar a maneira de fazer as coisas.
Agora vai ser definitivo. Nao estou me importando se vai ser lento, mas prefiro que seja assim.
Se quiser pode me acompanhar.